Nous vous proposons 5 conseils pour maintenir vos poumons en bonne santé et réduire ainsi vos risques d'être victimes d'une maladie pulmonaire.
5 façons de réduire le risque de maladie pulmonaire
1. Cessez de fumer
- C'est LE must des must!
- Si vous fumez, c'est la décision le plus importante pour votre santé.
- Cesser de fumer réduit vos risques de contracter une maladie du poumon, même si vous avez fumé pendant plusieurs années.
- Demandez à votre médecin quels sont les meilleures thérapies, les meilleurs produits pour remplacer la nicotine et les médicaments les plus susceptibles de vous aider à arrêter de fumer.
2. Évitez les toxines au travail
- Les produits toxiques peuvent irriter vos voies respiratoires et augmenter vos risques de maladie pulmonaire.
- Si vous devez manipuler des produits toxiques, prenez des précautions pour protéger vos poumons.
- Assistez aux séances de formation sur la santé et la sécurité au travail et portez l'équipement de protection fournit par votre employeur.
3. Vérifiez la présence de radon dans votre maison
- Le radon est un gaz invisible qui suinte par des fissures dans les murs, les planchers et les fondations. Le radon peut causer des problèmes pulmonaires.
- Faites vérifier par un expert les niveaux de radon dans votre maison, surtout si vous habitez dans une région où on a signalé la présence de radon.
- Faites cette vérification l'hiver alors que votre maison est moins aérée.
- Si vous détectez des niveaux de radon anormaux, identifiez-en la cause et faites les réparations nécessaires sans tarder.
4. Soyez actifs
- Faites des activités physiques d'intensité moyenne à élevée au moins 2,5 heures par semaine.
- L'exercice joue également un rôle important pour le maintien d'un poids santé. Un poids santé diminue lui aussi les risques de maladie pulmonaire.
5. Des aliments sains dans le panier d'épicerie
- Une alimentation saine prévient également le développement des maladies pulmonaires.
- Fruits, légumes et grains entiers sont les bienvenus dans votre panier d'épicerie. Ils contiennent des antioxydants qui empêchent l'inflammation des voies respiratoires et le développement d'une maladie pulmonaire grave.
- Choisissez des aliments faibles en gras et en calories qui vous aideront à maintenir votre poids santé.
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