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CrossFit est un programme de conditionnement et de force, il est conçu afin d'être le plus varié possible et ainsi toucher aux 10 sphères du fitness: l'endurance cardiovasculaire, l'endurance, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision. Ceci s'accompli en utilisant des mouvements fonctionnels qui sont constamment variés et exécutés à haute intensité. Le mélange de différentes disciplines dans un circuit comme: l'haltérophilie, la gymnastique, la course à pieds, l'aviron intérieur et la nage sont utilisés pour mener l'athlète à exceller dans les 10 sphères du fitness et de le préparer pour l'inconnu et l'inconnaissable.Il est très important de mentionner que le CrossFit est conçu pour tout le monde peu importe: l'âge, le sexe et la capacité physique. Il est possible d'adapter chaque entraînement peu importe l'athlète.

Éconofitness est le plus grand réseau de centres d'entraînement libre-service au Québec et offre des gyms abordables à tous.

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Le coaching de vie est une thérapie brève orientée vers des solutions. Le coaching s’intéresse moins à la cause d’un problème et se concentre plutôt sur l’objectif et le résultat désiré. Il s’agit d’analyser la situation présente pour ensuite se diriger vers un avenir plus satisfaisant. L’accent est donc mis sur le « comment faire pour aller mieux » plutôt que sur le « pourquoi ça va mal ». Le coaching favorise ainsi les changements et propulse inévitablement dans l’action. C’est l’art de découvrir qui vous êtes vraiment!